面对这种情况，你可以尝试以下方法来帮助自己放下和处理这种痛苦：
1. 接受现实：首先要明白，有时候我们不能控制现实。如果她已经选择和别人在一起，你需要接受这个事实，并尊重她的决定。
2. 寻求支持：和亲密的朋友、家人或者心理咨询师谈谈你的感受，倾诉内心的痛苦。他们可以提供支持和理解，帮助你走出困境。
3. 保持距离：暂时与她保持一定的距离，给彼此一些时间和空间来冷静思考和恢复情感。避免频繁地与她交流，以避免自己的伤痛加剧。
4. 关注自己的成长：将注意力转移到自己的个人成长和目标上。投入到工作、学习、兴趣爱好等方面，让自己的生活更加充实。
5. 改变思维方式：积极调整自己的思维方式，从消极的情绪中解脱出来。尝试看待事情的积极面，培养乐观、自信的心态。
6. 寻找新的爱情机会：给自己一些时间来疗伤，然后积极寻找新的爱情机会。遇到更适合你的人，你会发现心中的痛苦会逐渐淡化。
心痛是一种正常的情绪反应，但是放下不可能在一起的人是一个必经的过程。记住，时间会帮助你慢慢痊愈。寻求支持，把注意力放在自己的成长上，并给自己机会去寻找新的幸福。
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